Pilate

Renforcement profond et harmonie posturale

Le pilates est une méthode douce mais puissante.

Alliant un renforcement musculaire avec une respiration thoracique (au niveau de la cage thoracique et non dans le bas ventre). C’est un travail postural qui passe par un renforcement profond de la sangle abdominale grâce à cette respiration.

Basé sur la méthode classique de Joseph Pilates, j’utilise du matériel spécifique : soft ball, ring/magic circle, foam roller, élastiques et briques accessible lors de chaque cours.

Les exercices améliorent la posture et l’équilibre en tonifiant et en renforçant le corps.

Chaque cours débute par un temps de recentrage et d’échauffement. Il en suis des exercices techniques adaptés à tous les niveaux. Pour se terminer par un temps de relaxation.

C’est une activité posturale ou l’on va chercher un auto-grandissement afin d’aligner la colonne vertébrale pour mettre de l’espace entre chaque vertèbres et aligner le corps du sommet du crâne jusqu’ aux pieds. Cette discipline de renforcement musculaire doux combine la connexion de la respiration avec le mouvement.