Cross training

Des entraînement complet et varié  

Cette discipline propose d’intégrer au cours d’une même séance des exercices fonctionnels mélangeant des disciplines variées telles que l’haltérophilie et le fitness.

L’objectif est de faire du pratiquant de cross training un sportif complet, en améliorant l’ensemble de ses qualités athlétiques : force, endurance, puissance, agilité, coordination, équilibre et précision.

Le Cross Training offre de multiples possibilités pour améliorer sa condition physique ainsi que sa santé.

Ce sont des cours tous niveaux ou j’utilise du matériel spécifique : barre d’haltéro, box, barre de traction, élastiques, ballon, haltères et Ketelbell ainsi que des TRX. Le TRX, créé à l’origine par l’armée américaine, est un système de sangles conçu pour stimuler l’ensemble du corps avec une action accrue au niveau de la sangle abdominale. Hyper efficace pour gainer et renforcer en profondeur, un cours de TRX est un travail au poids de corps permettant d’affiner et de remodeler la silhouette.

Le plus : le travail sur les muscles stabilisateurs pour un meilleur équilibre et les mouvements pratiqués en suspension.